クコの果実は、健康的な抗酸化物質を含む小さな赤い果実です。クコの実の健康上の利点は、老化防止効果から血糖値の調節や免疫機能のサポートまで多岐にわたります。クコの果実は、Lycium barbarum としても知られています。
ワイルドブルーベリー色相環では、紫、青、赤、オレンジのスペクトルに最も抗酸化物質が豊富な果物が含まれます。総合的にはワイルドブルーベリーが優勝です。たった 1 カップには、ビタミン A と C、さらにクエルチシンやアントシアニジンなどのフラボノイド (抗酸化物質の一種) など、合計 13,427 種類の抗酸化物質が含まれています。
赤ブドウの皮に含まれていますが、ピーナッツ、赤ワイン、ベリー、その他の食品やベリーにも含まれています。メーカーはレスベラトロールのサプリメントを販売することでその効果を利用しようとしています。米国で販売されているほとんどのレスベラトロール カプセルには、タデと呼ばれるアジアの植物からの抽出物が含まれています。spirulina coffee
これらのベリーはカロリーと脂肪の含有量が低いですが、食物繊維が豊富で、ポリフェノールとアントシアニンが豊富で、脂肪燃焼を促進し、脂肪の蓄積を減らす可能性があります。科学的研究では、アロニアによる潜在的な減量効果が示唆されていますが、より包括的な人体研究が必要です。
ただし、乾燥プロセスではほとんどの水分が除去されるため、乾燥したベリーは生のものよりもはるかに甘いです。乾燥アロニアベリーは、密閉容器に入れ、冷暗所の乾燥した食料庫に入れて 3 か月間保存できます。
最も健康的なベリートップ12
ブルーベリー。おそらく最もよく知られているベリーであるブルーベリーは、その抗酸化物質の含有量と栄養価により、トップのスーパーフードとみなされています。・・・
ブラックベリー。・・・
ゴジベリー。・・・
ニワトコ。・・・
アサイベリー。・・・
イチゴ。・・・
ラズベリー。 ...
クランベリー。
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表2
100g中の成分量 [4]1日当たりの摂取目安量 [17]
平均
亜鉛(Zn) 0.2 10
鉄(Fe) 0.9 12
ビタミン(mg) <brさらに 18 行以上•wholesale protein spirulina
以前および今回のレビューで議論したように、アロニアベリーは強力な抗酸化活性を示し、したがって癌、心血管疾患、糖尿病、肥満、および脳障害の予防および治療に潜在的に有益であることが判明しています[1、2、3、 5,8] (図 4B).
レスベラトロールは、ブドウ、ワイン、ブドウジュース、ピーナッツ、ココア、およびブルーベリー、ビルベリー、クランベリーなどのスノキ属の果実に含まれています (140-143)。ブドウでは、レスベラトロールは皮にのみ含まれています (144)。aronia berry concentrate
これらの発見は、生理活性成分としてアントシアニンを含むA. メラノカルパ抽出物がテストステロン誘発前立腺肥大症の発症を軽減することを実証し、この抽出物が前立腺肥大とBPHを治療する治療的可能性を持っていることを示唆しました。